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　　葉酸的重要性：可預防神經管缺損：葉酸是一種水溶性維生素，是胎兒腦部和脊柱發育所必需的營養素，葉酸缺乏會導緻細胞分裂和成長受損，自然有可能影響胎兒腦部和脊柱的正常發育。在一項包括歐洲6個國家33個醫學中心的合作研究顯示，在懷孕前和懷孕期間前12週，每日給予這些婦女4mg葉酸可使神經管缺損的再發生率降低至1%。葉酸雖普遍存在於許多日常食物中，包括深綠色蔬菜、牛奶、肝臟、蛋黃、酵母和全麥穀類等食物，但從食物中攝取到的葉酸含量也隻有0.2 mg，不足用以預防神經管缺損再發生的葉酸建議劑量(4 mg)。EXTENDED BODY:歐美先進國家對葉酸使用的觀念：

1. 婦女在準備懷孕前或懷孕期間應參考官方或專家訂定的營養手冊，儘量多攝取富含葉酸的食物，或是使用含有葉酸添加物的營養品。
2. 非神經管缺損高危險群婦女應該詢問醫師有關葉酸補充，儘可能在懷孕前或懷孕初期，就開始每日服用葉酸4mg。
3. 神經管缺損高危險群婦女，應該儘早與醫師配合，在準備懷孕前一個月開始，應該每日補充4mg葉酸。
4. 形成神經管缺損(neural tube defect)的主要原因是胚胎的神經管在發育過程中發生障礙，而造成無腦兒、脊柱裂、腦膨出等先天性畸形。若是無腦兒，往往出生不久就會夭折；若是脊柱裂，出生後雖可存活，但輕者會導緻腸胃或膀胱功能失調，重者會造成下半身麻痹。

　　台灣地區雖屬於神經管缺損的中度發生地區，發生率約為1/1000以下，但在台灣這些神經管缺損畸形兒中，大部份屬於嚴重性的無腦兒。近年來，歐美醫學研究報告指出，孕前或懷孕初期強化葉酸補充，可降低神經管缺損的發生率，故婦女們必須諮詢婦產科醫師，施行強化葉酸的計劃，以期生出一個健康的寶寶。


孕期營養補充注意事項

1. 因為懷孕期間開始會出現生理性貧血的現象，所以建議您要補充富含鐵質的維他命。
2. 請自懷孕第12週起，開始補充鐵質(市面上販售產品為新寶納多或是盼納補)。請每天服用1~2回，每次服用1粒即可。服用此類維他命後，可能會出現便秘或是大便呈現墨綠色之現象，請安心繼續服用。請於晚上補充鈣片，每日補充之劑量為500~1000毫克(mg)。
3. 以上兩種維他命可以同時服用，但是請均勿與牛奶一起服用，與牛奶之飲用時間，間隔至少30分鐘以上。

　　妊娠中需要豐富且充份的維他命，提供母體本身的營養及孕育健康的胎兒。但營養過剩、補得過多，易引起孕婦肥胖，導緻孕婦活動減少，將會減弱產婦全身肌肉的收縮力，造成分娩時精疲力竭，延長產程。
　　同時必然導緻胎兒發育肥大，增加分娩困難；而胎兒過於肥胖，也容易引起大腦溝變淺，進而影響智力發育。